"Een knieprothese herstelt je mobiliteit"
Het Spaarne Ziekenhuis had altijd al een naam op het gebied van protheses. Maar daar nemen orthopedisch chirurgen Peter Nolte en Diederik Vergroesen geen genoegen mee. Zij willen de reputatie als orthopedisch centrum nog verder uitbouwen
Lees het complete interviewFysiotherapie voor en na de knieoperatie
Tijdens de pre-operatieve looptraining krijgt u van uw fysiotherapeut een schema met oefeningen die u thuis kunt doen. Deze maken uw spieren sterker, houden u soepel, verminderen de kans op bloedstolsels, longontsteking en helpen u uw herstel te versnellen.
U doet de oefeningen 3x per dag. Iedere oefening herhaalt u 5x tenzij anders is afgesproken.
U mag de oefeningen ook met het niet-geopereerde been uitvoeren.
Oefeningen:
1. Ademhalingsoefeningen
Door regelmatig, diep te ademen en hoesten te oefenen helpt u uw longen schoon te houden. Daarmee vermindert u de kans op infectie en longontsteking.
Haal drie keer diep adem en houd iedere keer 3 seconden lang de adem vast, gevolgd door een keer flink hoesten. Hoest u slijm op, herhaal deze oefening dan vaker.
Rokers wordt geadviseerd minimaal vier weken voor hun operatie te stoppen met roken zodat de longen vrij zijn van slijm. Dit vermindert de kans op longontsteking na de operatie.
2. Voet optrekken (rug)
Doe alleen de oefeningen die uw fysiotherapeut heeft voorgeschreven
Beweeg uw voet zover mogelijk naar beneden en naar boven. Herhaal dit 5 maal. Doe deze oefening 3 x per dag.
3. Knie strekken (rug)
Doe alleen de oefeningen die uw fysiotherapeut heeft voorgeschreven
Druk de achterkant van uw knie in het bed en trek de voet naar u toe. Herhaal dit 5 maal. Doe deze oefening 3 x per dag.
4. Bilspieren aanspannen
Doe alleen de oefeningen die uw fysiotherapeut heeft voorgeschreven
Knijp uw bilspieren samen. Herhaal dit 5 maal. Doe deze oefening 3 x per dag.
5. Knie buigen (rug)
Doe alleen de oefeningen die uw fysiotherapeut heeft voorgeschreven
beweeg uw hiel over het bed richting uw zitvlak. Herhaal dit 5 maal. Doe deze oefening 3 x per dag.
6. Gestrekte beenheffers (rug)
Doe alleen de oefeningen die uw fysiotherapeut heeft voorgeschreven
Ga op uw rug liggen. Til het gestrekte been op tot 10 cm boven de vloer of boven het bed. Laat het rustig weer zakken. Herhaal dit 5 maal. Doe deze oefening 3 x per dag.
7. Knie doorstrekken
Doe alleen de oefeningen die u fysiotherapeut heeft voorgeschrevenLeg een opgerolde handdoek onder uw knie. Druk de achterkant van uw knie in de handdoek zodat uw voet loskomt van de vloer. Laat uw voet langzaam weer op de vloer zakken. Herhaal dit 5 maal. Doe deze oefening 3 x per dag.
8. Knie buigen
Doe alleen de oefeningen die uw fysiotherapeut heeft voorgeschreven
Ga op een stoel zitten of op de rand van het bed. Schuif uw voet zo ver mogelijk naar achteren, tot maximaal 125 graden. Herhaal dit 5 maal. Doe deze oefening 3 x per dag.
9. Knie strekken
Doe alleen de oefeningen die uw fysiotherapeut heeft voorgeschrevenGa op een stoel zitten of op de rand van het bed. Strek uw been vanuit gebogen stand langzaam zo ver mogelijk, maar til uw been hierbij niet op. Daarna buigt u uw been weer langzaam terug. Herhaal dit 5 maal. Doe deze oefening 3 x per dag.
10. Staande kniebuigingen
Doe alleen de oefeningen die uw fysiotherapeut heeft voorgeschreven.Houd u ergens stevig aan vast voor de nodige steun. Buig uw knie door uw hiel richting uw zitvlak te buigen (tot maximaal 125 graden). Leun hierbij iets naar voren. Herhaal dit 5 maal. Doe deze oefening 3 x per dag.
11. Staande hielheffers
Doe alleen de oefeningen die uw fysiotherapeut heeft voorgeschreven.Houdt u ergens stevig aan vast voor de nodige steun. Ga langzaam op uw tenen staan. Leun hierbij niet naar voren en houd uw benen gestrekt. Herhaal dit 5 maal. Doe deze oefening 3 x per dag.
12. Loophulpmiddelen
Uw fysiotherapeut moet bepalen welk loophulpmiddel u na uw operatie gaat gebruiken. Naarmate u verder herstelt en sterker wordt en dus minder ondersteuning nodig heeft, zal uw fysiotherapeut het loophulpmiddel dat u gebruikt steeds weer aanpassen.
Hieronder staat een overzicht van de mogelijke loophulpmiddelen die u kunt gebruiken:
13. Traplopen
Bij het oplopen van de trap zet u altijd uw niet-geopereerde been eerst op de volgende trede, gevolgd door uw geopereerde been samen met de kruk.
Bij het aflopen van de trap dient u altijd eerst uw geopereerde been samen met de kruk op de volgende trede te zetten, gevolgd door uw niet-geopereerde been.
